திசுப்படலம் மசாஜ் துப்பாக்கியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தயாராகுங்கள்:பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் நிதானமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த அமைதியான, வசதியான சூழலைத் தேர்வுசெய்கதிசுப்படலம் மசாஜ் துப்பாக்கி. தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் தேவைகளின்படி, பொருத்தமான திசுப்படலம் துப்பாக்கி மசாஜ் தலையைத் தேர்வுசெய்க. வெவ்வேறு உடல் பாகங்கள் மற்றும் மசாஜ் தேவைகளுக்கு வெவ்வேறு மசாஜ் தலை.

தசை தளர்த்தலை பராமரிக்கவும்:திசுப்படலம் துப்பாக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு இலக்கு தசைக் குழு தளர்த்தப்படுவதை உறுதிசெய்க. ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் நீட்சி மூலம் உங்கள் தசைகளை தளர்த்தலாம்.

பொருத்தமான கியர் மற்றும் வலிமையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:திதுப்பாக்கி இசைக்குழுவழக்கமாக பல கியர் சரிசெய்தல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. மிகக் குறைந்த கியருடன் தொடங்கவும், நீங்கள் உணரும்போது படிப்படியாக தீவிரத்தை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தசை சேதத்தைத் தவிர்க்க முதலில் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

மசாஜ் வரிசை மற்றும் நிலை:பொதுவாக, திசுப்படலம் துப்பாக்கி தொடை, பிட்டம், கன்றுகள் மற்றும் பல குண்டான பகுதிகளின் தசைகளுக்கு ஏற்றது. தசையின் இந்த பகுதிகள் தடிமனாக இருக்கின்றன, திசுப்படலம் துப்பாக்கியின் தாக்கத்தை சிறப்பாக தாங்கும். மசாஜ் செய்யும் போது, ​​பரிந்துரை தசை ஆழமற்ற அடுக்கிலிருந்து தொடங்குகிறது, மெதுவாக ஆழமான மசாஜ் செய்யப்படுகிறது. தசை நார்களை தளர்த்த உதவும் வகையில் தசைகள் அவற்றின் அமைப்பு மற்றும் நோக்குநிலைக்கு ஏற்ப மசாஜ் செய்யுங்கள். பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்திசுப்படலம் துப்பாக்கிகள்எலும்புகள், மூட்டுகள், தலை, தசையின் மெல்லிய பகுதிகள், மற்றும் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் பெருநாடி ஆகியவற்றில்.

மசாஜ் காலத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்:பரிந்துரைக்கப்பட்ட கட்டுப்பாட்டின் அதே பகுதியை 3 முதல் 5 நிமிடங்களுக்குள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்துவதற்கான மொத்த காலம். தசை சோர்வு அல்லது காயத்தைத் தவிர்க்க அதே பகுதியை நீண்ட நேரம் மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.